J’optimise mon ovulation
Le syndrome prémenstruel (SPM) et ses formes plus sévères, comme le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), peuvent gravement impacter la qualité de vie de nombreuses femmes. Ils se manifestent souvent par des douleurs intenses, des sautes d’humeur, une grande fatigue et parfois même des symptômes dépressifs. Ces symptômes sont parfois associés à des conditions plus complexes, comme l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ou les premiers signes de changements de cycle à l’approche de la périménopause. Si tel est le cas, je vous inviterai à explorer l’accompagnement périménopause pour une prise en charge adaptée à cette nouvelle phase.
Ce programme de six mois est conçu pour vous accompagner dans la gestion de ces troubles hormonaux et améliorer votre qualité de vie à chaque étape de votre cycle
Votre accompagnement santé étape par étape
Consultation initiale – Bilan personnalisé (1h15)
Nous commencerons par une consultation approfondie pour évaluer l’ensemble de vos symptômes et comprendre les causes sous-jacentes. Cette première étape inclut une analyse de vos déséquilibres hormonaux, mais aussi de vos systèmes digestif, inflammatoire et émotionnel. À la fin de cette consultation, nous établirons un plan pour reconstituer le puzzle entre les causes et les conséquences des symptômes identifiés, afin de poser les bases d'un suivi personnalisé.
Consultation alimentation – Adapter l'assiette à vos cycles (30 minutes)
Votre alimentation joue un rôle central dans la régulation hormonale. Lors de cette consultation, nous adapterons votre assiette pour soutenir vos hormones tout au long du cycle, en particulier durant les phases prémenstruelles. Vous recevrez également une vidéo explicative avec des exemples de repas équilibrés et des astuces pour intégrer des plantes et nutriments spécifiques.
Consultation analyses fonctionnelles – Comprendre vos résultats (1h15)
Nous analyserons ensemble vos résultats d’analyses fonctionnelles en collaboration avec votre médecin ou gynécologue. Ces analyses permettront d’identifier des carences ou déséquilibres hormonaux et micronutritionnels, afin d’adapter précisément l’accompagnement à vos besoins.
Phytothérapie et aromathérapie – Des solutions naturelles adaptées à vos besoins
Pour soutenir votre bien-être hormonal, des conseils en phytothérapie et en aromathérapie vous seront proposés. Vous découvrirez des plantes qui apaisent les douleurs menstruelles, régulent les hormones et réduisent les symptômes liés au SPM et au TDPM.
Suivi et accompagnement personnalisé (2 séances de 30 minutes)
Deux consultations de suivi vous permettront de faire le point sur votre évolution et d’ajuster le programme en fonction de vos ressentis. Ces ajustements sont essentiels pour une prise en charge optimale.
Un accompagnement au quotidien
Chaque semaine, vous recevrez des recettes adaptées et des conseils pratiques pour intégrer progressivement de nouvelles habitudes alimentaires et de santé dans votre quotidien. Ces recommandations sont conçues pour s’adapter à vos besoins hormonaux tout au long de votre cycle.
Un soutien continu
Je reste à votre disposition tout au long des six mois pour répondre à vos questions. Si nécessaire, nous pourrons organiser des appels bimensuels (3 x 10 minutes) ou échanger par mail (1 mail par mois) pour ajuster certaines recommandations après les consultations.
Ce que disent mes patients
J’optimise mon ovulation
- Bilan personnalisé
- Nutrition adaptée
- Suivi continu
- Solutions naturelles
- Suivi et accompagnement personnalisé
Apprenez à apaiser vos cycles et à retrouver un équilibre hormonal durable avec un soutien personnalisé. Transformez chaque phase de votre cycle en une opportunité de mieux-être et de sérénité.
Consultation initiale
Nous commencerons par une consultation approfondie pour évaluer l’ensemble de vos symptômes et comprendre les causes sous-jacentes. Cette première étape inclut une analyse de vos déséquilibres hormonaux, mais aussi de vos systèmes digestif, inflammatoire et émotionnel.
Consultation alimentation
Votre alimentation joue un rôle central dans la régulation hormonale. Lors de cette consultation, nous adapterons votre assiette pour soutenir vos hormones tout au long du cycle. Vous recevrez une vidéo explicative avec des exemples de repas équilibrés et des astuces.
Consultation analyses fonctionnelles
Nous analyserons vos résultats d’analyses fonctionnelles en collaboration avec votre médecin ou gynécologue. Ces analyses permettront d’identifier des carences ou déséquilibres hormonaux et micronutritionnels, pour mieux adaptés l’accompagnement à vos besoins.
Phytothérapie et aromathérapie
Pour soutenir votre bien-être hormonal, des conseils en phytothérapie et en aromathérapie vous seront proposés. Vous découvrirez des plantes qui apaisent les douleurs menstruelles, régulent les hormones et réduisent les symptômes liés au SPM et au TDPM.
Suivi, accompagnement personnalisé
Deux consultations de suivi vous permettront de faire le point sur votre évolution et d’ajuster le programme en fonction de vos ressentis. Ces ajustements sont essentiels pour une prise en charge optimale. grâce a nos conseils personnalisés
Découvrez mes autres accompagnements
Garder ou Récupérer mon énergie
Rééquilibrer mon assiette durablement
Bien vivre la périménopause
